近年来，不孕不育的人群逐年上升，许多案例显示，这一问题很大程度上源于不健康的生活习惯。晚睡对身体的危害巨大，甚至可能导致不孕不育。本文将介绍一个实例，探讨晚睡如何影响生育能力。

案例：

一对30多岁的公务员夫妇，苦恼于备孕一年却无果。他们除了看电视和上网，没有其他不良嗜好。但在备孕过程中，妻子虽一切正常，却始终不排卵；丈夫虽无烟酒习惯，精子活力却很低。检查后发现，夫妻俩的卵巢储备功能下降，影响了卵子和精子的质量。

专家解读：

卵巢储备功能下降是卵巢早衰的早期警告，直接影响卵子质量。尽管子宫的“土壤”可以通过药物调节，但种子（精子）的质量至关重要。人一生中，高质量卵子仅约200颗，25~32岁是生育黄金期。错过这个阶段，卵母细胞质量和数量会逐渐减少。尤其在35岁后，卵巢储备功能下降尤为明显。研究发现，卵泡生成数（FSH）的正常范围为6~7，低于此值提示卵巢储备功能下降。若在40岁前，FSH超过40，可能预示卵巢功能衰退。