女性朋友们都深知，患上不孕症是多么令人痛苦的事情。这一病症让许多女性承受着无法生育的折磨，甚至引发夫妻间的矛盾。而导致女性不孕的原因繁多，其中最为常见的便是月经不调。因此，要预防不孕症，关键在于经期保养。

1、饮食调理

（1）经期应避免的食物：月经期间，女性朋友们应避免食用寒性食物，如茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、虾蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、西瓜等。此外，经期还应减少食用酸涩食物如酸梅，以及辛辣刺激性食物如辣椒、胡椒、芥末等，以防血液不畅，引发月经不调，进而影响生殖系统功能，导致女性不孕。

（2）经期应多吃的食物：月经期间，女性朋友们应多吃一些葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆等，并多喝红糖生姜水，以平衡体内血液循环，促使血液流通。

2、个人卫生

女性月经期间，阴道抵抗力较弱，容易遭受细菌侵袭，因此需加强外阴清洗，避免盆浴，选择淋浴，并确保水温适中。

3、精神养生

月经期间，女性常常会产生烦躁、郁闷等负面情绪，长期如此会影响身心健康。适当的文体活动可以转移注意力，保持心情愉悦，有效调节负面情绪，一定程度上预防月经不调，从而预防女性不孕。