在不育不孕的问题上，许多家庭都在承受着巨大的困扰和煎熬。我们知道，不孕不育的发病原因繁多，临床表现也各异。那么，我们该如何预防这种情况的发生呢？让我们来听听专家的建议。

专家强调，预防不孕不育的关键措施包括以下几点：

1、饮食调整：首先要减少高脂食物的摄入。高脂肪食物会促进某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的发生与大量雌激素刺激有关。因此，坚持低脂肪饮食，多喝水，避免食用辛辣、酒类及冰冻食品。

2、关注月经和白带：女性在日常生活中应密切关注月经和白带是否正常。若发现白带增多、经期出血异常等症状，要及时就医并进行相关检查，做到早发现、早治疗。

3、产后休息：产后要注意休息，避免过度劳累和重体力劳动，以免腹压增加，导致子宫从正常位置沿阴道向下移位。

4、减少手术：尽量避免手术，尤其是反复人流手术。手术不洁或术后调理不当可能引发生殖器官感染，如发热、输卵管炎、子宫内膜炎、附件炎性包块等，影响生育。同时，诊刮、人流或子宫颈息肉摘除等手术可能导致月经不调和宫腔粘连等问题，对生育造成严重影响。

5、合理安排性生活：频繁的性生活可能会降低男性精子数量，不利于生育。因此，在日常生活中要节制性生活。

6、自我保护：对于从事特殊工作的人员，如放射线、有毒物质或高温环境等，应严格遵守规章制度，做好个人防护，以降低不孕不育的风险。

通过以上措施，我们可以有效地预防不孕不育的发生，为生育健康保驾护航。