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在众多家庭中，有一些夫妻尽管结婚多年，却始终未能拥有自己的孩子。这背后的罪魁祸首便是不育症。专家指出，近年来，男性不育症的发病率逐年攀升，甚至已经超过了女性不孕症的发病率。不育症对家庭和夫妻双方的影响巨大，因此，在日常生活中，我们必须重视预防和不育症的保养。

针对男性不育症，预防措施至关重要：

1. 戒烟戒酒。过量饮酒和吸烟会导致睾丸功能减退，进而影响精子生成。女性饮酒吸烟也会影响内分泌功能，导致月经不调，甚至闭经和不孕。

2. 适度运动。过于剧烈的运动可能会破坏男女体内激素分泌，打乱排卵规律，限制精液分泌。

3. 均衡饮食。偏食或素食可能会影响精子和卵子的生成与结合。因此，在主食和副食方面，应适当调节，使其多样化。

4. 保持心情舒畅。夫妻双方应和睦相处，遇到矛盾协商解决，避免争吵和生气，以保持良好的精神状态，维持体内激素分泌平衡。

5. 保持阴囊凉爽。阴囊内睾丸的温度应比正常体温低1-1.5度。如果睾丸温度过高，可能会影响其生精功能，导致男性不育。因此，平时要注意保持阴囊凉爽，避免穿紧身裤。

6. 掌握同房时间。女性大约在月经来潮前14天排卵，卵子存活时间仅有一天。这段时间被称为“易孕期”。精子存活时间一般为2-3天，因此，选择在“易孕期”同房，可以增加受孕机会。

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