男性不育并非罕见，其原因包括无精症、死精症等。为此，男性需要注意日常生活习惯，摒弃不健康的生活方式，如戒烟、戒酒等。下面将详细介绍男性不育的预防方法。

首先，戒烟至关重要。数据显示，44%的人认为吸烟是导致精子数量减少的主要原因。因此，为预防男性不育，戒烟成为当务之急。

其次，保持轻松心态。精神压力过大对精子生长产生负面影响。男性应进行如散步、洗澡等放松身心的活动，以便更好地享受性生活。

第三，适量饮酒。过量饮酒会降低精子质量，男性应遵循每日14-28个标准杯（含酒精8-9克）的饮酒量，女性则减半。

第四，避免高温蒸浴。桑拿房和蒸汽浴室的高温可直接损害精子，并抑制精子生成。

第五，手机放置位置。将手机放在裤兜、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤均会提高阴囊温度，损伤精子。因此，建议将手机放在上衣兜。

第六，控制体重。研究发现，男性过度肥胖会导致腹股沟处温度升高，危害精子生长，进而诱发不育。因此，为防止不育，男性应注意控制体重。

第七，多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜富含维生素C、维生素E、锌、硒等有益于精子生长的成分。此外，坚果和鱼类富含欧米茄3脂肪酸，也有利于精子细胞生长，有助于预防男性不育。