在不育不孕现象日益增多的今天，许多年轻夫妇无法享受到生育的喜悦，这无疑给他们的心理带来了极大的伤害。为了降低不孕不育的风险，提高生育能力，本文将为您介绍一些预防措施。

1. 注重体育锻炼，保持积极的心态应对月经周期。

2. 饮食方面，月经期间要注重营养，避免食用过于寒凉的食物。

3. 了解生理知识及正确的处理方法。女子一般在14岁左右，月经会开始初潮，这是正常的生理现象，标志着生殖系统逐渐成熟，无需过分担忧。

4. 注重经期卫生，预防感染。月经期间，若不注意卫生，容易引发各种妇科疾病，如月经不调、痛经、外阴炎、阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎，附件炎、盆腔炎等，这些病症都会影响婚后受孕。

5. 月经不调要及早治疗。月经不调包括经期、经色、经量变化，或闭经、痛经、崩漏等现象，不孕妇女大多存在这些症状。因此，月经不调可视为难以受孕的信号。少女患月经不调时，应及早治疗，争取一次治愈，避免留下后患。中医治疗疗效较好。

6. 月经迟来者应考虑晚婚。有些少女月经初潮时间较晚，直到18岁～20岁后才出现月经，且量少、色淡、质稀。这说明生殖系统功能较弱，婚后不仅难以怀孕，且月经状况会逐渐恶化，甚至导致闭经或并发其他病症。因此，月经迟来、发育较慢的少女应加强锻炼，并在医生指导下进行适当的药物调理。