精子质量对于男性及其家庭的重要性不言而喻，若精子出现疾病，不仅影响男性健康，还会导致生育功能受限。许多夫妇在婚后久未能怀孕，很大程度上与精子质量密切相关。生育一个健康聪明的宝宝，精子质量必须达标。那么，何时男性的精子受精能力最强呢？

通常情况下，成年男性的精子成活率达到60%以上，便具备使女性受孕的能力。精子在体外最多存活30-60分钟，但如果进入女性阴道，精子在体内可存活至少72小时，这意味着精子具备受孕能力至少有3天。

精子成活率受饮食、生活习惯、吸烟酗酒等因素影响，高温环境作业也可能导致成活率下降。提高精子质量可以多吃含锌食物。男性应注意饮食习惯和作息规律，因为它们都与精子质量息息相关。虽然精子具备受孕能力约三天，但这是一个平均数据。个人体质、饮食差异以及身体健康状况等因素都会对精子受孕能力产生影响。