近年来，公众对男性生殖健康关注度不断提升，其中男性精子质量下降的话题备受热议。但是，究竟如何评判精子质量，许多人却并不清楚。以下是评估男性精子质量的十大标准：

1. 精液颜色：正常精液呈灰白色或乳白色。若禁欲时间较长，可呈淡黄色。若出现粉色或红色，可能与尿道炎症、结核或肿瘤有关。

2. 精液量：正常男性每次排精量为2-7毫升。少于2毫升视为少精，少于1毫升可能导致精液与女性生殖道接触面积较小或黏稠度较高，从而影响生育。超过7毫升则可能导致精子密度降低，易于从阴道流出，减少精子数量。

3. 精子密度：每毫升精液中正常精子数量应超过20×106。低于此值可能为少精症，影响生育。过高则可能导致精子活动力减弱，进而影响生育。

4. 液化时间：正常精液射出后呈胶冻状，30分钟后自行液化。若射出后呈“米汤样”，可能存在炎症。若长时间不能液化，可能与前列腺炎有关，影响生育。

5. 黏稠度：将玻璃棒接触已液化的精液，轻轻提捧，可形成精液丝。正常情况下，其长度小于2厘米。

6. 精液酸碱度：正常精液呈弱碱性，PH值为7.2-7.8。PH值过高或过低均会影响精子质量，不利于受孕。

7. 精子形态：正常精子形态占比应不低于50%，否则可能导致不育。

8. 白细胞：正常精液中白细胞含量为1×106/m。白细胞增多表明生殖道或副性腺存在感染。

9. 活动力：精子活动力一般分为四级。无活动精子、原地活动精子、缓慢向前曲线游动精子、直线向前游动精子和快速直线向前游动精子。其中，直线前向运动精子占比需≥32%，才有可能使卵子受精。