如何提高宝宝的抵抗力？

宝宝频繁生病让家长们焦虑不已，如何提升孩子的抵抗力成了家长们关注的焦点。以下几个方法有助于增强宝宝的抵抗力，让孩子更加健康。

1. 适度接触细菌

保持宝宝生活环境干净整洁是必要的，但过度追求无菌环境反而有害。让孩子适度接触细菌，有助于其免疫系统发育。环境中的细菌并非全有害，还存在有益菌。让孩子接触适量病菌，有助于提高抵抗力。

2. 多喝白开水

白开水是宝宝的最佳饮料。适量饮用白开水能帮助孩子提高抵抗力。与果汁相比，白开水不含糖分，有助于孩子保持良好的胃口。

3. 锻炼身体

锻炼对提高孩子抵抗力有很大帮助。根据年龄差异，家长可为孩子选择合适的运动方式：

- 游泳：适合所有年龄段，提高孩子耐寒和抗病能力。

- 快步走：适合1岁半以上孩子，促进胃肠蠕动，预防便秘，增强抵抗力。

- 做体操：宝宝满2个月后，家长可帮助孩子进行扩胸运动、屈腿运动、伸展运动、举腿运动等，提高心肺功能，促进血液循环，增强氧气供应，提升抗病能力。

通过以上方法，家长可以有效提高宝宝抵抗力，让孩子更加健康。

4)马步站桩功：也就是蹲马步，适合2岁多的孩子来练习，宝宝经常做这个运动可以提高抵抗力。