儿童出汗的生理与病理现象及护理方法

儿童由于代谢旺盛，体内毛细血管分布较多，在天热、穿衣过多、被子过厚等情况下，出汗量会相对增加。生理性出汗是宝宝受外界环境温度影响，身体为平衡体温而流汗；病理性出汗则表现为在平静状态下出汗过多。

针对宝宝睡觉出汗，父母需注意以下几点：

1. 生理性出汗主要发生在头颈部，入睡后半小时内出现，1小时后逐渐减少，父母不必过分担忧。病理性出汗则需针对性地进行护理和治疗。

2. 无论生理性还是病理性出汗，父母都应适时为孩子更换衣物、被子，并擦拭身体，以预防着凉感冒。保持孩子皮肤清洁，定期洗澡，尤其是皮肤皱褶处，防止汗液积聚导致皮肤溃烂、感染等。

3. 饮食调理：

- 生理性多汗：内火旺盛，多吃养阴生津食物，如麦粉、豆奶、豆制品等，以及富含维生素的水果，如橙子、苹果、香蕉等。

- 病理性多汗：及时就医，根据病因调整饮食。若因缺钙导致，适量补钙及维生素D，多吃含钙食物。

了解宝宝睡觉出汗原因后，还需掌握预防方法：

1. 室温：保持室内通风，每天至少三次，每次至少10分钟。

2. 衣物：选择吸汗性能好的棉质衣物，透气舒适，避免过厚。

3. 被子：除衣物外，宝宝所盖被子厚度应与成人相近。尤其在冬季，不要给宝宝盖过厚的被子。

4、注意补充锌等流失的营养素：宝宝睡觉出汗多会导致锌等营养素的流失，经常睡觉出汗的小朋友要适量补锌等营养素，避免出现体虚、免疫力降低等症状。