宝宝辅食攻略：五个月宝宝适合的美食推荐

宝宝在观察成人进食时，常会模仿抓取、嘴唇动作以及流口水的现象，这意味着可以开始为宝宝尝试添加辅食，提前为断奶做好准备。那么，五个月大的宝宝适合食用哪些辅食呢？以下为各位家长推荐几款美味又营养的宝宝辅食！

1、甜蜜南瓜泥

食材：南瓜100克、蜂蜜1小勺。

做法：将南瓜洗净、去皮、去瓤除籽，切成片状。蒸熟南瓜片后，用勺子压成泥。将南瓜泥捏成一个大球，再捏几个小球置于周围。食用前淋上蜂蜜即可。

营养提示：南瓜含有丰富的胡萝卜素，有助于保护眼睛、提高免疫力。

2、蛋黄粥

食材：米适量，肉汤（或鱼汤、菜汤）适量，蛋黄1个。

做法：过滤肉汤或鱼汤，去掉汤面的油脂。炒熟鸡蛋。煮饭时，在煲内放入米和水，挖一个洞使中心的米多加水，煮成饭后，中心的米变成软饭。将适量的软饭搓成糊状，加入汤和饭糊煮滚。最后放入鸡蛋蓉搅拌均匀，煮滚后盛入碗中。待温度适宜，便可喂食宝宝。

营养提示：鸡蛋具有补肺养血、滋阴润燥的功效，适用于气血不足、热病烦渴等症状。

此外，许多蔬菜适合制作蔬菜汁或蔬菜汤，如胡萝卜、菠菜、青江菜、高丽菜、小白菜等。家长可根据季节选择合适的蔬菜。

1、番茄蔬菜粥

食材：西红柿50克、洋葱20克、高丽菜30克、白米20克。

做法：将西红柿、洋葱、高丽菜洗净，切成小块。煮沸蔬菜后，加入白米煮成粥。用搅拌机将煮好的粥打成糊状。过滤去渣，即可喂食宝宝。

营养提示：西红柿有助于健胃消食、生津止渴、润肠通便，其所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，可促进胃液分泌，有助于消化脂肪和蛋白质。

2、莲藕粥 食材：藕250克、粳米100克、水适量。做法：先将藕刮净，切成薄片。再将粳米淘洗好。在锅中放入莲藕。再倒入米，加适量的水，一起煮熟成莲藕粥。营养提示：藕有较好的收涩止血作用，并能清热生津，可治疗脾虚久泄、便中带血。