在当下，许多已婚年轻人纷纷开始规划生育大事，不仅期望新生儿健康，更希望他们聪明、优秀，继承优良基因。因此，备孕阶段的夫妻们愈发重视生育筹备，力求为胚胎提供最优质的精子。今天，我们来探讨一个备受关注的问题：连续同房是否会影响精子质量。

备孕期间的同房频率：适度为宜，遵循自然规律。性生活频率的合理安排无疑是必要的。过度频繁的同房对怀孕并无益处。根据传统中医理论，同房会消耗人体的精血。精血是有限的，需要保养。因此，夫妻间的性生活应适度，丈夫们也需要养精蓄锐。

然而，过于注重养精蓄锐亦不可取。同房次数过少会导致精子在睾丸中停留过久，从而老化、活力下降，影响受精卵质量，不利于生育健康聪明的孩子。

一般来说，非排卵期每周1-2次同房较为适宜，排卵期可根据实际情况适当增加。因此，测定排卵期至关重要。

排卵期建议同房频率：每2天1次。卵子排出后，一般只能存活12～24小时，精子在女性生殖道内通常只能活1～3天。因此，在排卵前3天至排卵后1天为最易受孕时期。

若精子提前起跑，即在排卵前1周，每2天同房1次，可确保精子质量，并提前或准时到达输卵管与卵子结合形成受精卵。