预防不孕不育，共建和谐家庭

我们知道，不孕不育问题对夫妻关系和生活质量造成严重影响。因此，预防不孕不育的发生至关重要。引起不孕不育的原因繁多，包括先天性和后天因素。那么，在日常生活中，我们如何预防不孕不育呢？

一、女性预防措施：

1. 保持良好的生活习惯：保持心情舒畅，均衡饮食，注意劳逸结合。根据身体状况选择合适的锻炼项目，如散步、慢跑、舞蹈等，以增强体质。戒除酗酒和过度吸烟，注意经期卫生。

2. 重视婚前检查：预先发现生殖系统先天性畸形或生理异常。

3. 避免过早性生活，性生活要适度，避免伤精耗阴。注意产后或流产后感染。

4. 掌握排卵期：在排卵期间（包括排卵时及其前后的一两天）性交，以增加受孕机会。排卵在下次月经前的第14天左右。月经不规律的妇女最好探测基础体温3个月以上，以确定排卵期。

二、男性预防措施：

1. 接种疫苗，养成良好的个人卫生习惯，预防影响生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。

2. 了解男性生理特征和保健知识，及时诊治睾丸异常。

3. 接触放射性物质、高温或毒物时，严格遵守操作规定和防护章程。

4. 保护睾丸最佳工作温度，避免长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。

5. 戒烟戒酒，避免过于油腻的食物，注意有毒物品的接触。

6. 重视婚前体检，早期发现异常，避免婚后痛苦。婚后与妻子交流性生活问题，互相配合、谅解。

7. 改掉不良生活习惯，增强体质。患者应戒烟、戒酒、忌辛辣食物，养成良好的生活规律，加强营养，进行适度体育锻炼。

通过以上措施，我们可以在日常生活中预防不孕不育，为构建和谐家庭共同努力。