随着宝宝的成长，尤其是在周岁之后，妈妈们会面临越来越多的育儿问题。在这个过程中，如何为宝宝合理添加辅食、调整饮食安排以及控制盐分摄入等问题，常常让新手妈妈感到困惑。以下是一些关于宝宝饮食的建议，帮助妈妈们更好地照顾宝宝。

1、调整食物状态与进食时间

周岁以后的宝宝进入了幼儿期，牙齿逐渐增多，咀嚼能力逐渐增强。因此，食物的形态也应作出相应调整，如将婴儿期的菜泥、肉末、鱼泥替换为颗粒状或固体状的碎菜、肉丸、鱼块。此时，宝宝大多可以适应一日三餐加点的膳食安排。1岁至1岁半的宝宝，每日进食次数可安排四至五次，最多不超过六次，每餐间隔约四小时。

2、控制盐分摄入，保持饮食清淡

周岁以后的宝宝可食用更为丰富的食物，钠的摄入来源也随之增多。然而，宝宝每日所需的700mg钠，依旧可以从奶类、肉类、水果、蔬菜等食物中获取。如果宝宝食用了自带咸味的海产品、虾皮或奶酪制作的菜肴，可以不额外加盐。尽管宝宝逐渐可以适应大人饮食，但依然要保持食物清淡，培养宝宝良好的饮食习惯。

需要注意的是，过早添加盐分会增加宝宝肾脏负担，并对未来饮食习惯产生影响。

3、配方奶摄入不可或缺