随着社会压力的增大，晚婚现象的普及，以及长时间久坐不动，许多男性为了事业奋斗，养成了诸多不良生活习惯。这导致了男性不育问题的日益突出。研究发现，过去不孕不育主要集中在女性，但近年来，男性不孕不育占比已上升至55%，超过女性。那么，如何预防男性不孕不育呢？

一、避免过早性生活：男性在24-25岁左右才发育成熟。过早开始性生活容易耗损精液，导致性功能障碍，如早泄、阳痿、腰膝酸软等。

二、定期自我检查：医学研究表明，睾丸癌、阴茎癌等疾病，早期发现的治愈率较高。因此，建议35岁以上的男性定期检查外生殖器官，一旦发现异常，及时就医。

三、不长时间穿牛仔裤：研究证实，男性生殖系统在较低温度下表现更好。长时间穿牛仔裤可能导致局部温度过高，对精子生成不利，尤其在夏季和潮湿气候。

四、保持营养均衡：精子生成需要充足原料。不必特意食用甲鱼、黄鳝等，多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜，确保必要的蛋白质和维生素摄入。

五、性生活适度：适度的性生活能带来愉悦，有益身心健康。然而，过度放纵可能导致生殖器官长期充血，引发前列腺炎、前列腺肥大、阳痿早泄等疾病。

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