在孩子成长过程中，家长们常常会遇到各种问题。要解决这些问题，首先需要了解问题的根源。孩子睡眠不适是很常见的现象，对此，我们可以采取一些简单的方法来缓解，药物治疗也是不错的选择，能有效改善孩子睡眠质量。那么，孩子为何总是翻来覆去睡觉呢？

孩子睡觉总是翻来覆去的原因可能有以下几点：

1. 婴儿进食过多或过少，导致腹部不适或饥饿感，从而影响睡眠。家长应摸索孩子的进食规律，使其饮食适量，避免过饱或过饥。

2. 尿布未及时更换、衣物过紧或被子过厚，使孩子感到不适，便会通过哭闹不睡来表达。为此，家长应尽量让孩子穿宽松、柔软的衣物入睡，被子厚薄要适中，并及时更换尿布。

3. 检查孩子身上是否有蚊虫叮咬或湿疹，这会让孩子皮肤瘙痒难忍，尤其在夜间安静时。孩子无法表达，只能通过哭闹不睡来引起家长注意。

4. 孩子可能缺乏微量元素，如钙，这也可能导致类似症状。

5. 腹部着凉引起腹痛，影响睡眠。家长应注意孩子腹部的保暖，多让孩子喝温水，还可以给孩子穿个小肚兜。

6. 室内空气过于干燥，可能引起孩子上呼吸道不适。建议多让孩子喝水，室内使用加湿器或在屋内放置几盆清水，以增加室内湿度。

7. 孩子可能受到惊吓，可以考虑口服小儿惊风散。