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在性行为过程中，男性应避免忍精不射，这是因为当男性已达性高潮时，若强行抑制射精，可能导致已进入尿道的精液倒流。对于患有包皮过长或尿道炎的男性，这种做法更容易引发回流的精液被污染，从而诱发前列腺炎、精囊炎等疾病。此外，这种做法并不能达到强身健体、延年益寿的效果，反而可能影响精子质量，导致不育症。

关于两性健康的谣言层出不穷，男性应谨慎辨别，切勿误信忍精不射可带来身体益处的说法。频繁忍精不射可能诱发男科疾病、早泄、阳痿、不举等性功能障碍。因此，在性行为达到高潮时，应适时射精。但需注意的是，性生活过于频繁对男性身体有害，可能导致疲劳、精神不振，甚至诱发前列腺炎。

对于青壮年男性，性欲通常较强烈。一般情况下，每周3-4次性生活属于正常范围。需要注意的是，性生活既不能过于频繁，也不能过于稀少。对于年轻夫妻来说，过度抑制射精可能导致男性遗精和女性性冷淡，对夫妻关系造成负面影响。在性生活方面，应把握好度，避免过度或不足。然而，最不应采取的是忍精不射的做法，若频繁如此，不如避免性行为。