饮食在男性不育治疗中发挥着重要作用，许多男性不育病例都与精子质量不佳有关，而后者往往源于日常生活不良习惯，如吸烟和酗酒等。通过合理调整饮食，可以有效改善男性生育能力。以下是一些有助于提高男性生育能力的饮食建议：

1. 补充精氨酸。精氨酸是精子头部的主要成分，能提高精子活力。富含精氨酸的食物包括海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼、芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。海参自古以来就被视为补肾益精、壮阳疗痿的珍品。

2. 摄入充足镁元素。镁有助于调节心脏活动、降低血压、预防心脏病，同时提高男性生育能力。建议男士早餐食用两碗加牛奶的燕麦粥和一个香蕉。富含镁的食物包括大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

3. 注意补充钙元素。钙对精子运动、获能、维持透明质酸酶活性及受精过程至关重要。若钙摄入不足，可能导致精子运动迟缓、顶体蛋白酶活性降低。建议男士多食用富含钙的食物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

4. 补充微量元素锌。锌对维持男性生殖功能具有重要意义。多吃富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等。牡蛎肉中锌含量最高，有助于精子核酸与蛋白质代谢，提高性能力。但每日锌摄入量不宜超过15微克，以免影响其他矿物质作用。

5. 关注精液中果糖含量。果糖含量较低时，容易导致死精症。蜂蜜及各种水果（如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙等）富含果糖，宜多食用。此外，中医推荐的益精、壮阳、填精食品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃、韭菜、枸杞等，也可适量选食。

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