众所周知，不育症对男性所带来的负面影响巨大。它不仅严重干扰了男性的日常生活，也给他们的心理带来了沉重的负担。因此，男性应积极预防不育症。以下是一些建议，帮助男性加强身体锻炼，改善饮食习惯，从而降低不育症的发生几率。

首先，保持规律的性生活。有规律的性生活有助于降低男性不育症的风险。在日常生活中，男性应避免过度频繁的性生活，以保护精子健康。

其次，多吃新鲜蔬果。男性应在饮食中控制热量和脂肪的摄入，少吃高脂肪食物。过度肥胖会增加不育症的风险，因此，积极预防肥胖至关重要。

第三，每天进行俯卧撑运动。这项运动有助于提高免疫力，降低不育症的风险。同时，俯卧撑还能锻炼局部肌肉，促进血液循环。

第四，坚持深蹲运动。深蹲运动可以提高免疫力，提高精子质量，改善性功能，让男性享受高质量的性生活，从而降低不育症的风险。