随着生活压力的不断增大，不孕不育症的发病率呈上升趋势。男女不孕不育的成因与多种因素相关，尤其是双方的身体抵抗力和体质。为了实现优生优育，找出病因并进行有效排除至关重要，这对提高生育质量具有关键意义。

一、关注生殖器官疾病

无论男性还是女性，生殖器官疾病都可能导致不孕不育。例如，女性的子宫发育不全、子宫肌瘤，以及男性的前列腺疾病和睾丸疾病等，都可能影响生育能力。因此，在备孕阶段，及时治疗相关疾病至关重要。

二、调整饮食习惯

营养不良也可能导致不孕不育。在日常生活中，应注重营养补充，多吃水果、蔬菜等绿色植物，确保维生素和微量元素充足。全面的营养保障对提高精子卵子质量具有直接作用。

三、缓解精神压力

长期处于高压状态的男女，容易导致不孕不育。因此，及时调整心态、释放压力、保持积极乐观的心情对备孕大有裨益。

四、树立健康性观念

不健康的性生活也可能导致不孕不育。在备孕阶段，夫妻双方应具备健康的性观念，注重性卫生，并保持有计划的性生活，这对优生优育十分重要。

探讨不孕不育的成因及对策

不孕不育的产生与男女双方都有关系，所以在备孕的过程中需要男女双方共同调理，尤其需要有良好的心态，放松心情，落实相关疾病的针对性治疗，最好进行全面的身体检查，并在日常的生活中注意饮食和营养的全面补充，做好全面的准备能更好的实现好孕。