在追求优生优育的道路上，除了孕前体检外，备孕夫妇还需关注叶酸的摄入、营养的适度补充以及体格的强化。在此期间，减少咖啡饮用是必要的。那么，喝茶对精子质量有影响吗？备孕男士能否喝茶？下面我们将为您解答。

男性喝茶并不影响备孕，事实上，适量喝茶对精子质量的影响微乎其微。绿茶、存放3年以上的生普洱、乌龙茶，尤其是武夷岩茶，被誉为“男士茶”。在备孕期间，男士应注意保持饮食均衡，荤素搭配，避免过度辛辣。

提高精子质量是备孕男士的关键任务。除了养成良好的生活习惯，饮食方面还需注重补锌和补硒。建议提前3个月服用育之缘口嚼片，以增加精子活力和数量，提高精子质量，增强免疫力，有利于优生优育。在备孕期间，男士应尽量避免以下四种食物：

大蒜属辛辣食物，过量生食会损害精子。然而，备孕男士不必因噎废食。只要控制摄入量，煮熟后再食用，大蒜对精子的伤害便可降至最低，甚至还能发挥一定的保健作用。

咖啡中的咖啡因具有提神醒脑的效果，但同时也会抑制男性性欲和精子活力，降低生育能力。因此，备孕男士最好避免饮用咖啡及含咖啡因的饮料。

葵花子富含脂肪、蛋白质、多种维生素和微量元素，具有一定的保健作用。然而，备孕男士还是少吃为妙。因为葵花子中部分蛋白质含有抑制睾丸功能的成分，过量食用可能导致睾丸萎缩，严重影响生育功能。