在男性生殖健康领域，精子成活率是一个重要的指标。正常情况下，男性精子成活率应在60%-70%左右。若低于这一比例，则被视为精子成活率偏低。在排精后1小时内，有活力精子应占70%以上。若活力精子低于50%，则被称为精子活动力低下，也称弱精症。若精子完全无活动力，则为死精子症。这两种情况都是男性不育的重要原因。维生素类物质可以促进精子生成和提高精子活力，因此，合理补充多种维生素对保持精子成活率正常化至关重要。

提高精子成活率的方法包括：

1. 补充锌、硒和蛋白质：蛋白锌、硒和蛋白质是男性精子形成和活力提升的必要物质。缺乏这些物质可能导致精子不液化，从而引发男性不育等疾病。

2. 锻炼身体，增强体质：适量运动可以改善身体整体表现，也有助于提高精子活跃程度。但需避免长时间骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动。

3. 规律作息：保持充足的睡眠和规律的作息有助于避免身体疲劳、情绪波动和内分泌失调，从而改善性功能和精子质量。

4. 远离烟酒：吸烟和饮酒对身体健康有害，同时也会损害精子。研究发现，吸烟者正常精子数量减少10%，且精子畸变率增加。吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。

5. 避免高温高热环境：高温可直接损害精子，并抑制精子生成。因此，男性应少穿紧身不透风的内裤和牛仔裤，尽量避免在高温环境下工作。

通过以上方法，有望提高精子成活率，从而改善男性生育能力。在日常生活中注意饮食、锻炼、调整生活习惯和保持良好心情，对提高精子成活率具有重要意义。