在日常生活中，男性不育的现象并不少见。许多男性因为不育而在家庭中遭受冷遇，那么，是什么导致了他们不孕不育呢？通常，这些问题源于一些不良的生活习惯。让我们深入了解哪些行为可能会引发男性不育症。

1、均衡饮食：男性青年应避免偏食。微量元素锌能促进精子活力，减缓精子过早解体。搭配鸡蛋摄入，能有效提高锌的吸收。此外，硒是人体必需的微量元素，多数来源于食物。研究发现，精子中硒含量较低的男性不育患者占比达37%。因此，多吃富含锌、硒的食物，如鱼、牡蛎、肝、大豆、大米等，对男性生育有益。

2、避免穿紧身牛仔裤：泌尿科专家指出，紧身牛仔裤不仅压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还不透气、不散热，不利于精子生存。正常情况下，睾丸的温度应低于3至4摄氏度。

3、不要长时间骑行：赛车座椅高度的中锋位置会增加腰椎曲度，压迫阴囊、前列腺等部位，导致水肿、炎症、缺血等问题。长时间骑行会影响精子生成和正常分泌前列腺液，增加不育风险。因此，年轻人应避免长时间骑行，每天骑行时间不宜超过1小时，并使用海绵垫以保护生殖器官。

4、控制洗澡水温度：精子在34℃～35℃的温度下才能正常发育。过高温度的洗澡水可能对精子造成隐患。例如，室温桑拿水的温度高达70至80摄氏度，远高于正常温度，不利于精子生长，甚至可能导致死精症。部分男性不育病例是由于睾丸温度高于正常2至3摄氏度，精子无法生存。因此，男性应谨慎选择桑拿，洗澡水温度也应在34℃左右。