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要保持生育健康，男性提供健康的精子至关重要。事实上，精子在肉眼状态下是不可见的，需借助显微镜才能观察到。正常男性每次射精的量为2至6毫升，含有3至5亿个精子。射精量与射精次数密切相关，若禁欲5至7天后，精液量少于2毫升，可能表明精液减少；若不射精，则可能为无精症。

以下为精子害怕的五件事：

1. 吸烟与喝酒。香烟中的尼古丁会直接损害精子，酗酒可能导致精子发育不良和活力丧失。

2. 饥饿。男性偏食挑食，不吃含锌量高的动物性食物，可能导致精子数量减少和质量下降。

3. 高温。睾丸在正常温度下才能产生健康精子，经常泡热水澡或蒸桑拿会降低精子产量。

4. 性生活过于频繁。可能导致射精时精液量减少。

5. 药物和X线。长期服用某些药物可能损伤精子，造成发育障碍；放射线照射也可能导致精子畸变。

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