近年来，男性不育症的患者数量逐年上升，引起了广泛的关注。众多因素中，不良的生活习惯占据了重要地位。因此，患者在日常作息和饮食方面需加以重视，避免一些生活禁忌，以下将进行详细介绍。

1、适量控制性生活：适度的性生活对身心健康有益，但过度放纵会导致生育能力下降，引发相关疾病。

2、避免长时间泡热水浴：高温可能影响精子质量，频繁且过长的泡澡可能导致精子活力减弱，男性朋友需特别注意。

3、杜绝手淫：频繁手淫可能导致生殖器官炎症，影响精子质量，严重时可导致精子死亡。

4、保持乐观心态：过度焦虑和担忧对治疗不育症不利，患者应以积极心态面对疾病，得到妻子的关爱和安慰。

5、注重个人卫生：性器官卫生至关重要，男性每日应清洁阴部，尤其是包皮要及时清理，防止炎症发生。

6、保持饮食均衡：饮食结构合理性不容忽视，不要偏食，不宜长期吃素，要保证营养全面摄入，主食与副食合理搭配，多样化饮食，多吃富含蛋白质和锌元素的食物。

7、减少长时间骑行：骑车时间过长可能刺激前列腺，引发慢性炎症，影响生育能力。

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