孕前保健，精子质量，生殖健康，生育准备

孕前精子发黄的原因及应对方法

1. 禁欲时间过长：若男性长时间没有性生活，精液浓度会相对较高，从而使精液颜色偏黄。恢复正常性生活后，精液颜色会逐渐恢复正常乳白色。

2. 生殖感染：前列腺炎、精囊炎等生殖系统感染可能导致精子发黄。炎症细菌对精液中的精子产生刺激，使精液质量下降，需及时就医治疗。

3. 精子畸形率高：每次射精时，大量精子中总会有一些发育不良的畸形精子。只要畸形精子比率不高，它们对正常受孕影响不大。若精液中畸形精子超过20%，需及时检查并对症治疗。

4. 精子凝集症：精子抗体导致精子自身凝集，使精囊发生不液化现象，从而导致精子发黄。

如何提高精子质量，增加怀孕率？

1. 多吃富含钙的食物，如牛奶、甜杏仁、裙带菜、稣鱼、芫荽、香菇、芥菜、排骨汤、豆制品、葡萄干、紫菜、虾皮、海带、金针菜等。

2. 关注果糖摄入，果糖含量较低会导致死精症。蜂蜜、梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙等水果中富含果糖，宜在孕前适量摄入。

3. 益精、壮阳、填精的食物，如河虾、鱼鳔、雀肉、牛肉、狗肉、枸杞、胡桃及韭菜等，可增加精子质量。

4. 备孕期注意休息，避免劳累，戒烟戒酒，调整性生活次数，避免纵欲过度，手淫习惯要戒掉。在饮食上多吃滋阴补益的食物，如核桃、黑芝麻、血糯、桂圆等。