改写后的

男性不育症的原因繁多，除了不良生活习惯，还包括职业因素和某些疾病。以下六大因素与男性不育症密切相关，我们应引起足够重视：

1.烟草与酒精的侵害

烟草和酒精对男性生殖系统造成损害，导致精子质量下降，从而引发不育。长期吸烟和酗酒的人更容易受到这一影响。

2.性生活过于频繁

射精后，精子数量需要5至7天才能恢复至正常水平。频繁的性生活使每次射出的精子数量减少，可能导致不育。此外，性交中断、过度手淫或性生活不规律也会影响精子生成。

3.长时间热水浴

阴囊温度较高会影响精子生成和发育。长时间热水浴使阴囊温度上升，进一步影响精子生成。

4.营养不良

精子生成与饮食营养密切相关。缺乏钙、磷、维生素A、C、E等营养物质会导致精子数量和质量下降。因此，要注重均衡饮食，多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、水果和蔬菜。

5.药物副作用

许多药物会对男性生殖系统产生负面影响，如抗肿瘤药、抗风湿药、抗高血压药、激素类药、镇静剂和麻醉剂等。长期服用这些药物可能导致精子数量减少、活力降低。

6.精神压力过大

长期的精神压抑、沮丧、悲观和忧虑会影响大脑皮质功能，导致全身神经、内分泌功能、睾丸生精功能及性功能不稳定。

为了预防男性不育症，我们应养成良好的生活习惯，保持健康的生活方式，避免接触有害物质，注重饮食营养，并保持良好的心理状态。如有疑虑或出现症状，请及时就诊，以便尽早发现问题并采取相应措施。