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在我們的日常生活中，不難發現身旁常有不孕不育的夫妻，這對他們的生活和心理狀態帶來嚴重影響。導致不孕不育的發生原因是多方面的，涉及夫妻雙方。男性不育的情況也並不少見，那麼如何預防男性不育呢？讓我們一起詳細了解一下。

1、掌握基礎的性知識，學習保健知識。若發現睾丸出現變化，如腫大、變硬或疼痛等情況，應及時就醫檢查和治療，以防病情惡化導致不育。

2、戒烟戒酒。許多男性喜歡喝酒，這對身體帶來許多傷害。煙草中的尼古丁和酒精嚴重危害睾丸的生精功能，是導致不育的主要因素。

3、養成良好的飲食習慣。多吃富含維生素C的水果和蔬菜，對男性精子的发育和成長具有良好的促進作用。

4、加強身體鍛煉和運動。現代年輕人忙於工作，久坐不運動，導致身體抵抗力下降。因此，建議多進行運動，如爬山、跑步等，以強身健體。

5、關注睾丸的溫度控制。過高的溫度對精子產生不利影響。日常生活中應減少蒸桑拿、長期騎行自行車等活動，防止溫度過高導致精子活力下降。

6、在日常生活中，盡量避免接觸對生育功能有害的物質，如油漆、汽車尾氣和涂料等。同時，減少射線輻射的接觸，這些都对男性精子能力產生不利影響，需引起足夠重視。