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对于育龄夫妇而言，不孕不育问题会对家庭幸福和生活和谐产生重大影响。为此，除了及时就医并针对性地进行治疗外，合理的饮食调理也至关重要。本文将详细介绍如何通过饮食来调整不孕不育状况。

1、增加维生素E的摄入。维生素E又称生育酚，与生育能力密切相关。若男性体内缺乏维生素E，可能会对睾丸造成损害，进而影响生育能力。因此，不孕不育患者应多吃富含维生素E的食物，如全谷类、豆类、蛋、绿叶蔬菜、胚芽、甘薯等。

2、保证蛋白质摄入。蛋白质是生殖功能、内分泌和激素等重要物质的基础。它进入人体后可转化为氨基酸，其中精氨酸是男性精子生成的重要原料，能增强精子活力。不孕不育男性应多吃富含蛋白质的食物，尤其是富含精氨酸的食物，如海参、墨鱼、章鱼、鳝鱼、花生仁、核桃等。

3、注意摄入锌元素。锌与精子生成和质量密切相关。男性应多吃富含锌的食物，如鸡肝、蛋类、羊排、猪肉、牡蛎、牛肉，以及花生、小米、萝卜、豆类、大白菜等。

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