在睾丸中生成后的精子，其形态结构和染色质已经接近成熟，但它们尚未获得运动和识别等能力。随后，精子进入附睾，在到达附睾尾之前，约有一半的精子会衰老、分解并被吸收。即使精子最终到达了储存和成熟的最佳位置，它们的活力也是有限的。若男性长时间禁欲，精子将失去活力，最终在输精管内解体，衰老精子的比例也会逐渐扩大。因此，长期禁欲会导致前几次射出的精液中含有较多的老化精子，使妻子难以受孕，即使成功受孕，质量低下的精子也容易导致胎儿智力低下、畸形，或引发流产。这说明，禁欲并不能提高精子质量，企图通过禁欲来实现优生优育的目标是行不通的。

长期禁欲不仅不能提高精子质量，还可能对身心健康产生负面影响。一些男性误认为禁欲一段时间后，精液量会增多，但事实上，长时间的禁欲会导致精子质量逐渐恶化。在禁欲2天后，活动精子的数量和比例开始显著减少，在第6天达到最低点，之后仍保持低数量。同时，畸形精子的比例也在禁欲几天后开始上升。

长时间禁欲对男性身心健康有害：部分男性误认为禁欲能提高精子质量，因而选择禁欲；另一些男性则希望通过禁欲来增加性快感。因此，他们经常禁欲一两个星期甚至一两个月，然后尽情地享受一次性生活的“厚积薄发”。虽然偶尔短时间禁欲确实能带来激情，让夫妻生活更加美满，但对于正常男性来说，长时间禁欲弊大于利。