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精子质量问题，尤其是精子活力低，已经成为许多男性面临的一大难题。这不仅影响了他们的生育能力，也让他们倍感焦虑。那么，如何提升精子活力呢？药物治疗是一个重要的手段。但需要注意的是，不同病因导致的精子活力低，所需的药物也是不同的，必须根据个体病情来选用。此外，仅依赖药物治疗可能效果有限，患者还需在医生指导下进行治疗。

现代医学研究发现，精液中含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌以及钙元素等50多种物质。因此，通过调整饮食结构，多吃一些具有补肾填精、益气养血生精作用的食物，有助于提高精子质量和活力。

首先，钙元素对精子活力起着关键作用。若身体缺钙，可能导致精子运动迟缓，顶体蛋白酶活性降低。因此，男性应多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、紫菜、虾皮、芥菜、芫荽、葡萄干等。

其次，精氨酸具有提高精子活动能力的作用。富含精氨酸的食物包括海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼和芝麻等。

最后，镁元素也对精子活力有一定影响。建议男性早餐时食用两碗加牛奶的燕麦粥和一个香蕉。含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

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