随着社会的飞速发展，生活节奏加快，人们面临的压力也日益增大。由此，许多疾病悄然滋生，不孕不育问题便其中之一。那么，如何才能避免陷入这一困境呢？

首先，要具备一定的性知识，了解男性生理特征及保健常识。这样在面对睾丸出现肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等异常变化时，能及时就医诊治。此外，戒烟戒酒、避免食用油腻食物等不良生活习惯，以及远离有毒物品，均可降低对性功能的影响。

其次，养成良好的个人卫生习惯，按时接种疫苗，预防影响生育能力的传染病。同时，婚前体检至关重要，以便早期发现并解决异常状况，减轻婚后痛苦。婚后要积极沟通，解决性生活问题，互相理解和包容。

此外，睾丸是一个娇嫩的器官，需妥善保护。避免长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等可能导致睾丸温度升高的因素。对于经常接触放射性物质、高温和毒物的工作者，要严格按照操作规程和防护章程作业。

预防不孕不育，从生活细节入手