在实际情况中，精子与银行存款有很大区别，储量并非越多越好。研究发现，禁欲一段时间后，精子数量确实会增加，但若禁欲时间过长，精子质量反而会逐步下降，到第六天时降至最低点。长期无性生活会导致精子失去受精能力和活力，最终在输精管内衰老解体，衰老精子比例不断增大。此时进行性交，前几次射出的精液中老化精子较多，若受孕，可能引发胎儿智力低下、畸形，甚至导致流产。

影响精子质量的因素繁多，包括电磁辐射、放射线、阴囊温度、药物服用、微量元素缺乏（尤其是锌）、化工用品和农药接触等。在医生的指导下和自身分析，通常可以找出问题原因。若非永久性损害，脱离接触并经过一段时间的治疗和康复，大多数人可恢复正常。

值得一提的是，澳大利亚一项研究发现，规律性生活有助于提高男性精子质量。针对118名精子DNA质量受损程度高于正常水平的男性进行的研究发现，连续七天射精后，他们的精子质量明显改善。

虽然房事频繁会降低精子数量，但对多数男性而言并非大问题。研究者David Greening博士表示，可以认为，精子质量正常的夫妇在排卵日前一周内每天进行性生活，这种简单方法或许有助于改善精子质量，进而提高怀孕成功率。