随着社会进步，越来越多的男性遭受少精症的困扰，这是一种常见的男性不育病症。少精症不仅给男性带来困扰，还对他们的身体健康造成威胁。因此，发现少精症状的男性应积极寻求治疗，摆脱病痛的困扰，重获健康生活。那么，如何预防少精症呢？

1、摒弃不良生活习惯，尤其是酗酒和吸烟的男性，务必戒烟戒酒；保持饮食清淡，避免油腻食物；增加蔬菜、水果、大豆等食物的摄入。

2、培养良好的个人卫生习惯，特别注意私密部位的清洁。经常更换干净的内裤，保持清洁。

3、避免长时间处于高温环境，因为高温会影响精子生成。尽量少穿牛仔裤，选择透气性好的裤子。

4、了解性知识，保持规律的性生活，避免过于频繁。一旦发现私密部位有异常变化，要及时就诊。

5、在饮食方面，多摄入鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、海参、墨鱼、山药、枸杞等富含赖氨酸的食物。这些食物有助于改善少精症状。此外，要保持饮食规律，吃早餐，避免一顿饱一顿饥，以维持营养平衡，助力健康。