男性不育症的发病率在近年来呈上升趋势，对家庭生活带来极大影响。主要原因包括长时间久坐、穿衣不合适以及过度肥胖等。为了改善这一状况，建议男性朋友们从饮食入手，摄取以下四种食物，以提高生育能力。

1、豌豆干：豌豆干含有丰富的叶酸成分，能有效提高精子质量和活跃度，适量食用有助于提升生育能力。

2、鸡蛋：鸡蛋中的蛋白质含量丰富，对治疗不育症具有良好效果，男性朋友可适量食用。

3、麦芽油：长期缺乏维生素E可能导致阴茎退化和萎缩，影响激素正常分泌，进而引发不育症。适量食用麦芽油可补充维生素E，促进治疗和恢复，提高生育能力。

4、南瓜：南瓜中含有大量性激素，能提高精子质量和浓度，适合不育症患者食用。