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男性不育的原因繁多，但大致可以分为两大类：疾病因素和生活习惯因素。以下将针对这两大因素进行具体阐述：

1. 营养不良。人类精子的生成与饮食中的营养水平密切相关。若营养摄入不足或偏食，可能导致精子生成及质量受到影响。因此，在营养不良的情况下，应注意补充营养，平衡膳食，多吃蔬菜，以提高营养水平。

2. 生活习惯不良。长期吸烟、酗酒可能损伤精子，导致过量死亡，从而影响男性生育能力。

3. 纵欲过度。频繁的性生活可能导致每次射出的精子数量减少，进而引发不育。此外，性交中断、过度手淫或性生活不规律也可能导致性器官异常充血，不利于精子生成。

4. 心理因素。长期的精神压力、抑郁、悲观和忧虑可能导致不育。这些情绪会影响大脑皮质功能，导致全身神经、内分泌功能、睾丸生精功能及性功能处于不稳定状态。

5. 其他因素。日常生活中，洗澡水温过高、桑拿浴、内裤过紧、运动过度等也可能影响男性生育能力。