在当下男女平等的社会中，尽管有些家庭依然保持男主外女主内的传统模式，但男性在日常生活中所面临的压力和不良习惯，如应酬饮酒、工作压力、生活习惯等，可能导致精子活力下降。那么，如何通过饮食来提高精子成活率呢？

精子活力低的原因多种多样，包括男性生活习惯、工作环境、身体素质、内分泌失调、微量元素缺乏以及生殖系统炎症等。要提高精子成活率，男性可以补充生物锌和生物硒，以改善体质、恢复内分泌和消除炎症。目前，常见的方法是服用育之緣口嚼片来补充这两种元素。只要及时治疗，精子活力一般能得到明显改善。精子生成周期为75-90天，因此建议持续服用3个月以上。

除药物治疗外，精子成活率低的男性还需注意生活中的调养，包括补肾强精、改善饮食习惯等。锌是男性体内不可或缺的微量元素，对保护精子具有重要作用。补锌的方法有很多，如多吃贝类、瘦肉、肝脏、蛋类、豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等富含锌的食物。对于严重缺锌的男性，服用补锌制剂是更好的选择。

中医理论认为，精是人体生长发育、性能力和生殖的物质基础。先天之精需要后天之精的滋养，才能壮大。后天之精则需要先天之精气的蒸化才能产生。因此，通过饮食营养来补充后天之精的物质基础，有助于达到补肾填精的效果。