许多家长误认为孩子挑食或厌食是导致饮食不振的唯一原因，然而，孩子不爱吃饭也可能是因为积食。积食的原因繁多，不爱运动、进食过于频繁等皆是关键因素。那么，当孩子出现积食现象时，父母该如何应对呢？本文将为您一一揭晓。

儿童积食的调节方法有哪些？

一、多吃蔬菜

蔬菜中富含维生素、矿物质及纤维素，这些成分能刺激胃液分泌，加速肠道蠕动，有助于食物消化吸收，从而减少积食发生。因此，家长在烹饪时应多添加蔬菜，为孩子提供丰富的营养保障。

二、饭后运动

现代孩子户外活动较少，运动量不足，易导致积食。家长可在孩子用餐后陪伴散步，增进亲子感情，同时促进胃肠蠕动。注意饭后运动以散步为主，避免剧烈跳动。

三、饮食清淡

过多摄入糖分及高热量食物，不仅影响消化，加重肠道负担，还可能导致高血压、高血脂、肥胖等疾病。为了孩子的健康，家长烹饪时应减少油盐，保持饮食清淡。

四、推拿缓解

孩子积食后，家长可尝试顺时针轻柔孩子的肚子，直至出汗，以达到缓解积食的效果。