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有些宝宝在断奶后便直接开始进食，甚至不愿再喝奶粉。本文作者的宝宝也是如此。经过一个多月的调整，宝宝逐渐建立了规律的饮食习惯，身体状况也日益好转，每天都充满活力。以下是一份为不喝奶粉的宝宝量身定制的饮食计划，供有相似情况的妈妈们参考。

一岁多的宝宝每天应该吃多少饭？

1、早餐。

在早上8点或9点左右，宝宝开始享用早餐。一般为宝宝准备一碗宝宝专用的米粥（可以是小米粥、白粥或杂粮粥），每天不必更换，可以三五天换一种口味。再加一个蒸鸡蛋就足够了。作者依然尝试给宝宝喂奶粉，有时用150ml的温奶冲米粉，宝宝会吃得津津有味。但如果她不喜欢喝奶粉，也不会勉强。作者认为，尊重宝宝的意愿至关重要。与其逼迫宝宝喝奶粉，不如让她开心地享用米粥。

一岁多的宝宝每天应该吃多少饭？

2、午餐。

中午12点左右，宝宝需要进食午餐。因为下午1点左右她会午睡，所以午餐必须在这个时间点完成。通常准备的菜品包括50g猪肉制作的蒸肉末、牛肉末或蒸黄蜡丁一条，搭配与早餐相同的米粥份量。偶尔用肉末炖丸子汤，宝宝就能吃到蔬菜。一周会有有一天或两天不食用肉类，仅提供素菜，宝宝同样吃得津津有味。

一岁多的宝宝每天应该吃多少饭？

3、晚餐。

晚餐是一天中最容易准备的一餐。一般中午的肉类只吃一半或三分之二，剩下的就是晚餐。同样搭配一碗粥，因为宝宝年纪尚小，粥易于消化。之前作者一直给宝宝喂软糯的干饭，发现宝宝排便不畅，且经常哭闹。换成稀饭后，这些问题就迎刃而解。晚餐通常在5点到6点之间食用。

一岁多的宝宝每天应该吃多少饭？

4、睡前。

断了奶粉后，宝宝睡前会再进食一餐。通常是奶粉冲米粉，或者一碗面条。吃完这餐后，宝宝能一夜好眠，直到第二天早上八九点再吃早餐。睡前这餐一般在九点半左右安排，因为宝宝入睡时间在十点半左右。

一岁多的宝宝每天应该吃多少饭？

5、两餐之间。

作者会在两餐之间为宝宝准备半个苹果或一根香蕉，午餐和晚餐之间要么吃剩下的半个苹果，要么喝200g以内的酸奶。奶制品是必不可少的，因为宝宝还是需要摄入一定量的奶。尽量让宝宝习惯喝奶粉，这样就不用再额外准备早餐和睡前的餐点。

一岁多的宝宝每天应该吃多少饭？

6、总结。

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