婴幼儿健康，鼻塞，食疗，感冒，鼻炎

婴幼儿身体较弱，不适宜在不适时就用药。然而，当孩子鼻塞严重影响到呼吸时，可以尝试以下安全、有效且无副作用的方法。

一、熏鼻缓解法

所需材料：苏叶、白芷、荆芥各6克（5岁以下减量），葱白1段。

做法：将所有材料加入砂锅（避免使用铁器），加水大火煮沸，转小火煮5分钟即可。

用法：用此水熏鼻至微微出汗（1岁以上适用）。适用于风寒感冒初期头痛、流清涕、鼻塞。海盐包、艾叶水洗澡也适用于风寒感冒初期、肺功能开始排寒气时。水温较高，请注意安全。

二、食疗推荐

1. 辛夷花煮蛋[1岁以上适用]

所需材料：鸡蛋1个（鸽子蛋更佳，2个），辛夷花5~10克（1~3岁每日5克，3岁以上每日10克）。

做法：

（1）将鸡蛋煮熟，去壳，刺数个小孔待用。

（2）将辛夷花放入砂锅，加两碗水，煎至一碗。

（3）将鸡蛋放入药汤中煮沸片刻即可。

用法：喝汤吃蛋。1~3岁建议每日最多吃1个鸡蛋，吸收利用率最高。辛夷花具有祛风通窍、止脓涕、祛头痛、滋养扶正等功效。但有极少数宝宝对辛夷花过敏，建议先食用一汤匙汤汁，4小时后无过敏反应再全部服下。

2. 茅根甜藕汤[1岁以上适用]

所需材料：莲子20克，白茅根、牛蒡子、地骨皮各5克，莲藕或藕粉适量，银耳1小朵，冰糖或黑糖适量。

做法：

（1）将白茅根、牛蒡子、地骨皮洗净放入砂锅，加600毫升水煮沸。

（2）转小火熬至剩300毫升，去药渣备用。

（3）莲藕洗净切小块；莲子洗净对切；银耳切碎，与莲藕、莲子一同放入砂锅，加药汁及1000毫升水煮沸。

（4）转小火煮至莲藕软烂，加入冰糖或黑糖溶化即可（不可加白蔗糖或白砂糖）。

用法：可作为加餐给孩子喝。

提示：食疗方仅供参考，如症状持续未改善，请及时就诊。在使用食疗方时，请根据宝宝年龄和体质调整用量。注意食材过敏情况，并在食用前咨询专业人士。