宝宝夜间翻来覆去是许多家长都遇到过的情况。当家长发现宝宝夜间睡眠不安稳时，应首先了解其原因，因为缺钙、身体不适、腹胀等都可能导致宝宝睡不好，进而影响其生长发育。以下列举了宝宝夜间翻来覆去的十种原因及相应的解决办法。

1. 饥饿：新生儿和三个月内的宝宝容易出现这种情况，可通过哺乳或喂奶解决。大一些的宝宝若睡前吃饱，则可排除此因素。在干燥天气下，宝宝可能会口渴，给予适量水分补充可使宝宝安静。

2. 缺钙：缺钙是导致小宝宝睡眠不安稳的主要原因之一。宝宝缺钙、血钙降低会引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致夜醒、夜惊、夜间烦躁不安等症状。

3. 过热：现今宝宝穿着多偏热，实际上小宝宝稍微凉一点并无大碍，过热会使宝宝感到不适，甚至生病。如室温较高，且穿着睡袋，再盖上小被子，宝宝自身散热能力差，易醒来。减少穿盖即可解决。

4. 腹胀：一岁以内的婴儿容易出现腹胀，睡前吃得过饱或喝奶后未打嗝排气都可能导致宝宝因腹胀而醒来。大一些的宝宝可能是睡前几小时内进食了难以消化的食物。注意按摩、排气和调整饮食即可解决。

5. 尿湿：尿裤湿透或过紧可能导致宝宝不舒服。有的宝宝在想尿尿时不愿尿在尿裤上，也会翻来覆去不安稳。家长细心观察即可发现。

6. 白天过度兴奋或环境变化：较大宝宝的睡眠不安可能与白天过度兴奋或紧张、生活环境变化有关，如出门、睡眠规律改变、搬新家、有新保姆和陌生人来访等。白天睡太多也可能影响晚上睡眠。

7. 出牙或身体不适：宝宝出牙期间可能会有睡眠不安稳的现象。有时几夜折腾后，家长才发现宝宝牙床冒出小白牙。出牙期间可能有疼痛感。其他疾病也会引起睡眠不安，如发烧、呼吸道疾病、便秘、肠绞痛等。

8. 疾病：发烧、呼吸道疾病、便秘、肠绞痛等疾病可能导致宝宝睡眠质量下降，但通常不会持续太久，随着疾病治愈，睡眠情况也会改善。

9. 劳累：过量的视觉、听觉和综合感官刺激可能导致宝宝突然出现睡眠困难，表现为睡得不踏实，甚至突然哭闹不止，甚至导致发烧等。

10. 运动不足：新生儿和三四岁的大宝宝都可能因为运动不足导致睡眠困难。宝宝需要适量的运动，以促进大脑发育。运动不足可能导致宝宝难以入睡，睡前表现得异常兴奋。

了解以上原因后，家长可根据实际情况判断宝宝夜间翻来覆去的原因，并采取相应措施，以提高宝宝夜间睡眠质量。