夜间哭闹是婴儿常见的问题，可能是因为他们将夜晚视为白天的小睡时间。这种情况会影响家长的睡眠，也会打乱宝宝的作息规律，对宝宝的发育和成长不利。为了让宝宝明确白天是玩耍和进食的时间，家长需要将睡眠与特定的环境和场景联系起来。例如，保持白天明亮，夜间暗淡；在白天喂奶时多与宝宝交流，夜间则尽量安静。此外，白天小睡和夜间睡眠应在固定但不同的地方，有助于宝宝区分白天和夜晚。

当宝宝表现出疲劳迹象时，如打哈欠、揉眼睛等，家长应立即安排宝宝入睡。有的家长在有客人来访时，会不顾时间让宝宝陪客人玩耍，这会影响宝宝的睡眠规律。家长应设定固定的睡前程序，如洗温水澡、穿喜欢的睡衣、讲故事或安静的游戏等，帮助宝宝平静下来。

对于宝宝来说，轻轻摇晃、来回走动或拍背，再听着妈妈哼唱睡眠曲，是快速入睡的最佳方式。对于较大的宝宝，可以给予毛绒玩具作为安抚物，转移宝宝对奶嘴或母乳的情感依赖。宝宝入睡后，家长应确保安抚物不会成为安全隐患，同时让宝宝在舒适的环境中自由翻身。

虽然充足的睡眠对宝宝智力发育至关重要，但过长的睡眠时间和对运动的缺乏对宝宝身体发育并无益处。如果宝宝在平常醒来的时间仍未醒来，家长应唤醒宝宝，有助于建立睡眠生物钟。规律的睡眠对宝宝和全家都有益处。

夜间喂奶时，建议家长与宝宝同睡，这样既能给予宝宝单独的空间，又能保持与妈妈的亲密联系。当家长在睡梦中听到宝宝动静时，应本能地将其揽入怀中轻拍，若安慰无效，要及时作出反应。宝宝可能饿了或有其他生理需要。此外，睡前和早晨起床时，要让宝宝将两侧的乳汁都吃干净，白天增加喂奶次数，以减少夜间醒来喂奶的次数。随着宝宝睡眠习惯的改变，母乳分泌量也会逐渐适应宝宝的需求。