宝宝总是睡不醒，可能是体内湿气在作祟。如何判断宝宝是否有湿气？可以从以下几个方面进行观察：起床时的精神状态、舌苔颜色、食欲状况以及大便情况。若宝宝出现精神不佳、舌苔厚腻、食欲不振和大便不易冲洗等症状，可能是体内湿气过重。

针对宝宝湿气问题，可以采取以下措施进行调理：

1. 保持通风，减少潮湿环境。

2. 增加运动，帮助排出体内湿气。夏季适度运动不仅能增强体质，提高抵抗力，还能促进气血流通，防止内生湿邪。

3. 喝祛湿汤。选用淮山、苡仁、扁豆、玉米等食材，具有祛湿和健脾的功效。根据宝宝体质，判断是寒湿还是湿热，对症用药效果更佳。

4. 减少冷甜食和湿滞海鲜的摄入。