宝宝夏季饮食调理与营养摄取

宝宝的生长发育离不开良好的饮食习惯和营养摄取。然而，夏季宝宝的食欲常常不振，如何调整宝宝的饮食以促进其健康生长呢？本文将为您一一解答。

宝宝胃口不好的调理方法：

1、根据年龄特点调整烹调方式：断奶后的宝宝消化能力较弱，食物应细、软、烂；随着年龄增长，宝宝的咀嚼能力增强，食物加工可逐渐转向粗、整。

2、注重食物色彩和味型的搭配：

1)宝宝对食物的挑剔程度很高，色香味俱佳的食物能激发他们的食欲。

2)许多宝宝不爱吃菜，妈妈可以变换烹饪方法，如将蔬菜切碎做菜粥或菜饭，或制成菜肉馅，包水饺、馄饨等。

3)保证食物多样化，每日摄入肉、禽、鱼、蛋等，满足宝宝的营养需求。

饮食提示：

1)当宝宝生长过快、运动量过大或无法从膳食中满足营养需求时，可适当补充维生素、矿物质补充剂或强化食品。

2)宝宝生病时，应增加流质食品摄入，并增加母乳喂养次数。鼓励进食软、易消化、营养丰富的食物。病后喂养应比平时更具营养。

3、“厌食”饮食需限制：

1)营养价值低或不易消化的食物，如高奶油冷饮、可乐型饮料、含色素饮料、泡泡糖、巧克力、油煎食品等，应少吃或不吃。

4、培养良好的饮食习惯：

给宝宝创造愉快的饮食环境，对宝宝挑食行为，不要施加过多的压力。爸妈以身作则不挑食，给宝宝做个好榜样。