许多妈妈都熟知，在孩子出生的头一年，想要整夜睡眠几乎是不可能的，夜奶至少要持续一年。在一些家庭中，长辈甚至会敦促妈妈在宝宝并未饥饿的情况下也摇醒喂奶，这让妈妈们在疲惫不堪的状态下，无时无刻都在期待着宝宝能快点长大，摆脱夜奶的困扰。

然而，断夜奶真的必须等到宝宝一岁后才开始吗？如果夜奶已经严重影响到您的休息，是不是该考虑逐步给宝宝断夜奶了呢？

我们常有一个误解，即“越积极地喂养宝宝，宝宝就能越好”。但事实上，持续不断的夜奶对宝宝和妈妈的影响不容忽视！

1、频繁的夜奶使得宝宝和妈妈的休息都受到严重影响，长期缺乏睡眠。

2、宝宝长牙后，留在乳牙上的奶液可能导致龋齿。

3、过度喂养可能引发“婴儿肥胖症”，增加成年后肥胖的风险。

4、夜奶成为习惯后，纠正起来就越发困难。

实际上，给宝宝断夜奶并不需要等到一岁后，而是一个循序渐进的过程。儿科专家崔玉涛的观点是，当宝宝夜间睡眠时间逐渐延长，妈妈就可以开始考虑逐步减少夜奶了。

为什么要给宝宝断夜奶呢？

很多妈妈坚持给宝宝喂夜奶，主要原因有两个：一是夜奶已成为宝宝的习惯，突然断掉会让宝宝哭闹不止；二是担心宝宝夜间饥饿，影响身体发育。

其实，有多种方法可以安抚夜间哭闹的宝宝，如提供安抚物，如玩具、毛巾、被子等；而非第一时间想到喂奶。可以尝试轻拍宝宝背部、与宝宝交谈、触摸宝宝身体、更换睡姿，或让宝宝依偎在您怀里等，直至宝宝再次入睡。

关于断夜奶是否会影响宝宝身体发育，我们要明白，宝宝在睡眠中真的饿了，会自然醒来寻找奶源。新生儿的吮吸能力较弱、胃容量小，需要夜奶，但随着肠胃功能的发育、奶量的增加、辅食的添加、睡眠规律的形成，宝宝对夜奶的需求会逐渐减少。因此，即使逐步减少夜间喂奶次数，甚至完全戒掉夜奶，也不会影响宝宝的生长发育。

妈妈们需要学会判断宝宝夜间醒来是因为饥饿还是其他原因。宝宝哭闹时，可以先尝试上述安抚方法，若无效，再考虑是否饥饿。饥饿的宝宝通常哭声有规律、张嘴觅食，此时应及时喂奶。

那么，宝宝何时开始断夜奶呢？

其实，断夜奶是一个过程，从减少夜间喂养次数开始，就已经属于戒夜奶的范畴了。以下信号出现时，就可以逐步减少夜间喂养次数：

1、宝宝睡眠规律已形成，夜间持续睡眠时间延长；

2、每顿奶量逐渐增加，白天能解决一天大部分奶量；

3、开始添加辅食，且辅食种类丰富。另外，如果宝宝夜间连续睡5-7个小时，早晨醒来时可以考虑逐步断夜奶。