16个月的宝宝已经适应了各种食物的味道，大部分宝宝已经开始与成人一样，按照一日三餐的规律进食。这时候，妈妈们可以开始为宝宝准备更多美味的食物，不仅能满足宝宝的营养需求，还能增进亲子关系。下面为您推荐16个月宝宝的食谱，让宝宝吃得健康、开心。

1、鸡肉沙拉

原料：鸡肉30克、西兰花1朵、熟鸡蛋1个、沙拉酱1小匙、蕃茄酱1/3匙。

做法：将鸡肉煮熟切碎，鸡蛋和西兰花煮熟切碎。调制沙拉酱和蕃茄酱混合调味酱。将菜末和鸡肉末混合，加入调味酱拌匀。

2、丝瓜炒木耳

原料：丝瓜半根、木耳1两、淀粉、植物油、葱姜末、盐各适量。

做法：丝瓜洗净去皮、切薄片；木耳泡发、洗净、切碎。烧热锅，加入适量植物油，爆香葱姜末，放入丝瓜片和木耳翻炒；炒熟后加入盐，用湿淀粉勾芡，出锅即可。

3、番茄疙瘩汤

原料：番茄半个、香菇2个、面粉1两、鸡蛋1个、葱姜末适量、青菜叶少许、盐少许。

做法：番茄洗净、去皮、切小丁；香菇泡软、切碎；青菜叶切碎；鸡蛋倒入碗中打匀。烧热锅，加入适量油，爆香葱姜末，再放番茄和香菇翻炒，然后加入适量热水。面粉放碗中，边加水边搅拌成小疙瘩，均匀倒入锅中，边倒边搅拌；煮5分钟，放入青菜叶，洒入鸡蛋液，加盐，出锅即可。

4、鱼肉水饺

原料：鲜净鱼肉50克、面粉50克、肥猪肉7克、韭菜15克、香油、酱油、精盐、味精、料酒各少许，鸡汤25克。

做法：鱼肉、肥肉洗净，一同切碎，剁成末，加鸡汤搅成糊状，再加入精盐、酱油、味精，继续搅拌成糊状时，加入韭菜（洗净切碎）、香油、料酒，拌匀成馅。将面粉用温水和匀，揉成面团，揪成10个小面剂，擀成小圆皮，加入馅包成小饺子。锅置火上，倒入清水，开后下入饺子，边下边用勺在锅内慢慢推转，待水饺浮起后，见皮鼓起，捞出即成。

八个月宝宝辅食食谱

八个月宝宝辅食，可食用碎菜、蛋黄、粥、面条、鱼、肉末等。辅食的性质还应以柔嫩、半固体为好。给宝宝做的蔬菜品种应多样，如：胡萝卜、西红柿、洋葱等，对经常便秘的宝宝可选菠菜、卷心菜、萝卜、葱头等含纤维多的食物。

1、牛肉燕麦粥

食材：牛绞肉30克、燕麦20克、水适量。

做法：燕麦泡一泡，洗干净。将燕麦煮成燕麦粥。将牛绞肉放入燕麦粥中一起煮熟。将煮好的燕麦牛肉粥放进搅拌机，打成糊状，即可用汤匙喂养宝宝。

2、鸡肉青菜粥

食材：大米适量、鸡腿1个、木耳(水发)适量、小白菜适量、香油少许。

做法：大米洗净，放入锅中煮成粥。鸡腿煮熟，切成小块；木耳切碎；小白菜洗净切碎。将鸡腿肉、木耳和小白菜加入粥中煮熟，最后加入少许香油调味，即可喂养宝宝。