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新生儿在出生后的数天内便能完成俯卧，但一个月大的婴儿尚无法主动抬起头部，仅能通过本能的挣扎来实现小幅度的抬头。本次文章将探讨宝宝抬头的相关话题：宝宝通常在几个月时能学会抬头，以及如何进行训练以促使宝宝尽早掌握这项技能。

宝宝抬头的时间

新生儿在满月后通常会萌生抬头的需求，但抬头的幅度较小。通常所说的抬头指的是婴儿能够垂直抬头，即趴着时头部抬起九十度。一般来说，宝宝在三个月左右就能够实现垂直抬头，当然，个体差异会导致有些宝宝在四个月时仍无法良好地抬起头部。对于抬头较晚的宝宝，很可能是因为缺乏训练。家长们应摒弃过度保护的心态，适度锻炼宝宝，从而提高其运动能力。宝宝学会抬头有助于扩大视野，促进智力发展。

宝宝抬头训练

新生儿出生后，新手妈妈便可开始对宝宝进行抬头训练。学会抬头不仅可以锻炼婴儿的颈部、背部和臀部肌肉力量，还能提高肺活量，增强宝宝的平衡和适应能力。以下介绍如何进行宝宝抬头训练。

俯卧抬头的游戏训练

注意事项：适用于1～6个月的宝宝；最佳训练时间为宝宝清醒且空腹时；训练场地应选择较硬的床面或爬行垫，保证平坦舒适，无任何障碍物，以免堵塞鼻子、影响呼吸或伤害宝宝。

游戏要点：将宝宝头部转向正中，手持色彩鲜艳、有声响的玩具吸引宝宝抬头。当宝宝头部稳定性逐渐提高，并能自如地向两侧张望时，可逐渐将玩具从正中向左或向右移动，引导宝宝跟随玩具方向转动头部。

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