小儿积食，是一种常见的小儿脾胃病症，多由于饮食失节、喂养不当、内伤乳食、胃肠停积、脾运失司引起。在中医中，此症状被称为“食积”。据统计，节假日期间，医院就诊的患儿中，约有30%患有积食症。尽管现代生活水平提高，节日期间的暴饮暴食现象减少，但食物种类繁多，导致消化功能紊乱的病例仍不少见，如红薯与花生、鸡蛋的混合食用，或者冷热食物交替食用，尤其是先吃热食后吃冷食，容易引发胃内不适。此外，腹部受凉也是导致胃肠功能失调的一个诱因。

积食并非小问题，它会增加宝宝肠胃肾的负担，甚至引发相关疾病。因此，家长们需重视以下两种积食应对方法：

1. 捏脊疗法：让患儿脸朝下平躺。家长用拇指、食指和中指捏脊柱两侧，随捏随按，上下反复捏3-5遍，每晚一次。

2. 穴位按摩：揉中脘穴（位于胸中与肚脐连线二分之一处），每日两次；摩涌泉穴（足底心），每日两次。

3. 运动疗法：保证孩子进行户外活动。天气寒冷时，可选择阳光充足、风力较小的时间段，每天让孩子户外活动半小时至一小时。

通过以上方法，家长可以有效地预防和调理小儿积食，保障孩子的健康成长。同时，关注孩子的饮食作息，避免不规律的饮食习惯，也是预防积食的关键。