在通常情况下，宝宝在3至6个月大时开始学习翻身。然而，约有三个多月就能翻身的宝宝占少数。这是因为在这个阶段，宝宝的身体各部分发育已经较为成熟，产生反射反应。翻身的过程大致经历从俯卧到仰卧，再从仰卧到俯卧的阶段。如果气温较低且宝宝穿得较多，或者宝宝较为肥胖，翻身的过程可能会相对困难。

大部分宝宝在练习翻身时会发出各种信号。妈妈们若能抓住这些信号，或许能助宝宝一臂之力，让他们更容易掌握翻身的技巧。以下是几种常见的信号：

1. 当宝宝趴着时，能够自觉且自如地抬起头，颈部和背部肌肉有力。这时可以将玩具举高，引导宝宝抬头。妈妈也可以与宝宝一起趴下玩耍，让宝宝更愿意趴着。

2. 宝宝仰卧时，脚向上扬或不断摇晃。这说明宝宝试图用脚带动身体翻身，妈妈可以轻轻推动宝宝的屁股，帮助他们体验翻身的乐趣。

3. 宝宝总是朝一个方向侧躺，表明他们可能有翻身的意识，但尚未掌握基本动作。妈妈可以轻轻拉起宝宝的胳膊，引导他们朝感兴趣的方向翻身。

如何帮助宝宝翻身？

1. 锻炼双臂力量：在宝宝三个月大时，可以让宝宝趴在床上，头顶放置发声或色彩鲜艳的玩具，吸引宝宝抬头，同时锻炼手臂力量。

2. 辅助翻身：三个月后，可以将宝宝仰卧在床上，轻轻握住双腿，引导宝宝翻身。此前锻炼双臂力量，使得翻身变得轻松。

3. 引导独自翻身：当宝宝能勉强独自翻身后，妈妈需引导他们加强翻身力量。站在宝宝一侧，通过声音或玩具吸引注意力，引导宝宝翻成俯卧姿势。

通过以上方法，妈妈们可以更好地帮助宝宝学会翻身，关注宝宝的成长发育。