维生素D是人体获取自日光照射、鱼肝油以及食物的重要营养素。对于宝宝来说，维生素D的重要性更是不言而喻，因为它直接影响钙质的吸收。宝宝除了补充钙质，还需要补充维生素D，以保证骨骼健康发育。那么，宝宝何时开始添加鱼肝油呢？

通常情况下，宝宝在出生后的15天左右就可以开始食用鱼肝油。最佳服用时间是在早晨喝完奶之后，紧接着吃鱼肝油。吃完后，带宝宝出去晒晒太阳，有助于维生素D的更好吸收。值得一提的是，饮食均衡、户外活动充足的儿童通常不需要额外服用鱼肝油。

世界卫生组织（WHO）指出，新生儿体内的维生素D储备较低，因此在生命的最初几个月，他们需要依赖母乳、阳光或补充剂（如鱼肝油）来获取维生素D。然而，由于紫外线可能对宝宝的皮肤和眼睛造成伤害，户外晒太阳并不能满足他们全部的维生素D需求。因此，大部分宝宝需要通过补充剂来补充维生素D。维生素D缺乏可能导致宝宝出现骨畸形（如佝偻病）、癫痫和呼吸困难等疾病。即使在食品已经强化维生素D的地区和日照充足的地区，宝宝维生素D缺乏的现象依然常见。

关于鱼肝油的服用，有以下几点需要注意：

1. 虽然鱼肝油可以预防和治疗佝偻病，但并非每个宝宝都需要服用。

2. 鱼肝油主要成分是维生素A和维生素D，属于不饱和脂肪酸类。它不仅能补充宝宝身体缺乏的脂肪酸和维生素，还对肝病患者的病情有利。鱼肝油可以刺激人体的免疫力，预防动脉硬化、高血压等疾病。但肝炎患者由于肝脏受损，肝脏的吸收代谢能力下降，过量食用鱼肝油可能导致肝中毒。肝中毒的症状包括毛发脱落、皮肤干燥奇痒、食欲不振、肝脾肿大及颅压增高等。因此，肝炎患者需要注意摄入适量的鱼肝油。

在宝宝成长过程中，维生素D和鱼肝油的重要性不容忽视。家长应确保宝宝获得充足的维生素D，以促进骨骼发育，预防相关疾病。同时，注意遵循医生建议，合理控制鱼肝油的摄入，确保宝宝健康茁壮成长。